beta alanina

stak niezły:). Ja teraz bez niczego, sama koffa i do treningu beta alanina i tyle i cypek 500mg wk Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-05-05 22:12:27

jeśli chodzi ci o środki to dalej cypio 500mg wk. Z supli tylko beta alanina przed i po treningu

Ostatnia nocka, jutro odsypianie i mega trening, już nie mogę się doczekać 8-) i nowe suple - kreta, bcaa, beta alanina, vita-min w niedalekim planie słaby spalacz, tran. Dziś orbitrek 30 minut + micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc0e68dc6487497c96c7ca65e846694c.png

mozesz , choć beta alanina niekiedy pogarsza moje samopoczucie jak wezme ją solo

Witam, mam małe pytanie. Mój staż na siłowni to ~2 lata z przerwami, obecnie trenuję dosyć poważnie przez 5 miesięcy. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl z kreatyną i beta-alaniną + aminokwasy, z dietą wysoko proteinową, mam 17 lat, waga 61 kg, wzrost 171. Czy możliwe jest przybranie masy mięśniowej i zwiększenie wagi bez zalewania się tłuszczem?

Cześć Wam. Co mogę dołączyć do suplementacji kreatyną, żeby mięśnie lepiej puchły? Poza beta-alaniną i aminokwasami. :) Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2014-03-31 21:26:58

Czy to dobre połączenie beta alanina+bcaa+steck kreatynowy (Universal Nutrition - Storm ) ???

Czy to dobre połączenie beta alanina+bcaa+steck kreatynowy (Universal Nutrition - Storm ) ??

Moge brać 10g kreatyny z beta alaniną activlab przed treningiem a po treningu 5g mono pure creatine?

mozesz w takim razie skomponowac swoja przed treningówke , aakg + beta alanina + cofeina i masz super suple :-)

mozesz w takim razie skomponowac swoja przed treningówke , aakg + beta alanina + cofeina i masz super suple :-) Ok, dzięki, a co z reakcją organizmu na kreatyne? Miałoby to jakiś wpływ? Chciałbym aby pierwszy cykl był jak najbardziej skuteczny

nie ma za co ;-) kup za ten hajs indyka zamiast kurczaka na miesiąc, albo jakieś bardziej przydatne suple typu beta alanina/bcaa ;-)

Siemka, zażywam kreatyne z beta alaniną, ale byłem na weselu i musiałem się napić alkoholu. Czy zaszkodziło mi takie spożycie alkoholu podczas stosowania kreatyny?

Siemka, zażywam kreatyne z beta alaniną, ale byłem na weselu i musiałem się napić alkoholu. Czy zaszkodziło mi takie spożycie alkoholu podczas stosowania kreatyny? Czysto biochemiczne interakcje nie występują, jednak ( w zależności od ilości alkoholu ) pewne zaburzenia homeostazy będzie jeśli było ''grubo '' ale to jest związane tylko i [...]

Siemka, zażywam kreatyne z beta alaniną, ale byłem na weselu i musiałem się napić alkoholu. Czy zaszkodziło mi takie spożycie alkoholu podczas stosowania kreatyny? 16 lat %-)

bo nie ma czegoś takiego jak synergia BCAA z kreatyną, ale beta-alaniną już tak :-))

na pierwszy cykl kreta+beta alanina styknie?

Może być taki rozkład treningu?: Poniedziełek: Barki+plecy Wtorek:brzuch Środa:biceps+triceps+przedramie+łydki Czwartek:wolne Piątek:klata+boczny akton barku Sobota:nogi Niedziela:wolne wstaw temat z załączoną ankietą bo takto nie wiadomo SFD beta alanina albo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html

liczyłem teraz i mam jakieś 22 tyg.. cykl: 1-22 beta alanina (3g/dzień będzie ok?) 1-8 i potem 14-22 kreatyna (mono) (5gdnt, 10 dt, wychodzi jakieś 50g/tyg) zależy mi na maksymalnych przyrostach, będzie takie coś ok, czy zmieniać coś?

liczyłem teraz i mam jakieś 22 tyg.. cykl: 1-22 beta alanina (3g/dzień będzie ok?) 1-8 i potem 14-22 kreatyna (mono) (5gdnt, 10 dt, wychodzi jakieś 50g/tyg) zależy mi na maksymalnych przyrostach, będzie takie coś ok, czy zmieniać coś? może być :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-09-14 14:32:05